折磨了我五六年的脱发问题，最近终于被解决了！这些年为了zhi好脱发，又是吃药又是植发，总之把自己折腾的够呛，才算掌握到了养发的正确姿势！像我之前的

　　首先，是用对育发产品。刚开始对这个我也没啥讲究，看到什么火就用什么，但是钱花了不少，脱发却依然严峻！直到一次在网上看到了中科院博士自用的育发露分享，里面就提到这个欧丹锦育发露，说短时间就能看到效果，看到价格合适，就跟着入手了。

　　拿到快递时刚好是在晚上，直接在睡前把它涂到了头上，再用指腹轻轻按揉至吸收。质地挺清爽的，不会黏糊住头发，就每天坚持用了起来。大概用了20多天，掉发量就少了80%！后面接着用了一个多月，小碎发直接多到看不到发缝，发量也是一整个突破式的暴增！

　　其次，就是千万别熬夜。我当时由于工作比较忙，每天都会加班到三点多，也就是那段时间掉发开始变多，长期下来，自己也感觉身体吃不消，各种小毛病接踵而至！最后还是觉得身体更重要，就把白天的事情做好安排，晚上一到十一点必须睡觉，坚持下来掉发也变少了。

　　最后，营养补充要跟上。千万别为了偷懒，天天点外卖，也别为了图一时口腹之欲，每天拿炸鸡、汉堡当饭吃，这些食物不仅没营养，还会让掉发变多！其实为了解决上班族带饭问题，网上也有很多快速做饭的方法，不仅好吃，营养还很全面，时间长了发质也能变得更坚韧！

　　虽然脱发经常被人认为难以恢复，但其实只要养成规律的生活作息，每天保持适当的运动锻炼，做好头发的日常养护，选择正确的育发产品，并且长期的坚持下来，就可以彻底摆脱这个困扰。只是很多人都会半途而废，或者根本不重视，因此很难看到最终的改变！

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